Hati-hati, Angkat Beban Salah Teknik Bisa Picu Wasir

Hati-hati, Angkat Beban Salah Teknik Bisa Picu Wasir
Hati-hati, Angkat Beban Salah Teknik Bisa Picu Wasir

Setiap orang memiliki kepentingan yang berbeda dalam olahraga. Ada orang-orang yang menikmati latihan dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat, yoga, berenang, dan bersepeda. Tapi ada juga orang-orang yang menikmati olahraga berat seperti berlari, angkat berat Muaythai up.

Nah bagi mereka yang menikmati latihan beban harus lebih berhati-hati. Karena Dr. Andi Kurniawan, sebagai spesialis dalam kedokteran olahraga mengatakan teknik bernapas yang salah saat mengangkat beban dapat memicu pelepasan wasir atau tumpukan.

“Jadi, jika napas saat mengangkat. Kebanyakan menahan napas tegang karena terlalu keras dan tekanan di perut bagian bawah wasir pemicu untuk keluar, “katanya pada konferensi pers” Bergerak “30 di Jakarta baru-baru ini.

Sementara itu, spesialis dalam RSCM, Ari Fahrial mengatakanm tidak dianjurkan bahwa mengejan saat buang air besar. Idealnya selama buang air besar seseorang hanya membutuhkan waktu 1 menit untuk menghilangkan sisa pencernaan dalam usus.

“Pada prinsipnya, dorongan yang baik saat mengangkat beban atau BAB memang bisa menekan pembuluh darah dan pada suhu kamar. Harus ada serat kalikan diet seimbang, konsumsi air, dan olahraga sehingga bab halus dan bebas dari suhu kamar, “tambahnya.

Gara-gara Sakit Ambeien, Suradi Nekat Gantung Diri di Pohon Asem